modeluj. Poczuj, jak tworzywo przeciska się między twoimi palcami, oblepia skórę. No i ulep coś, choćby kulkę. Będziesz Twórcą Kulki. Bycie twórcą daje miłe poczucie własnej wartości.<br>- Posprzątaj Brzmi strasznie, ale sprzątanie też może być medytacją. Tylko wykonuj je powoli, wkładając w nie całe serce i czyszcząc przy okazji umysł. Skup się na sprzątaniu i postaraj opróżnić głowę z natrętnych myśli.<br>- Masuj stopy Na każdej z nich znajduje się ponad 7 tys. zakończeń nerwowych. Postymuluj choć część z nich, a zobaczysz, jaką przyniesie ci to błogość. Chodź boso, kiedy tylko możesz, naucz się chodzić po żwirze lub nadmorskich kamyczkach. Połóż na