że spalisz trochę tłuszczyku, a twoje nogi będą jędrne i smukłe, od kostek aż po pośladki. Czy jesteś gotowa je wypróbować?<br><br>1. Bieg na palcach<br>Zamiast lądować na piętach, biegnij, stawiając na ziemi tylko przednie części stóp. Pięty nie dotykają podłoża! Dzięki temu twój tułów wysunie się lekko do przodu, a do intensywnej pracy zostaną zaangażowane całe nogi, szczególnie zaś mięśnie ud. Postaraj się biec na palcach przynajmniej przez 5 minut.<br><br>2. Wykroki<br>Zrób wielki krok prawą nogą i zegnij ją w kolanie po kątem 90 stopni (patrz zdjęcie). Nie zatrzymuj się, tylko od razu zrób kolejny krok lewą nogą. Jeśli naprawdę