przyprawiaj ziołami, a do picia na co dzień wybieraj wody mineralne niskosodowe (zawierające do 5 mg sodu w litrze). <br>7. Uważaj na leki. Niektóre medykamenty mogą obniżać ciśnienie krwi (np. moczopędne), a inne podwyższać (np. pigułki antykoncepcyjne). Dlatego zawsze uważnie czytaj ulotki dołączone do opakowania leków. Jeśli zaś chciałabyś stosować antykoncepcję hormonalną, a należysz do osób rodzinnie zagrożonych nadciśnieniem, koniecznie powiedz o tym swojemu ginekologowi. <br>8. Dbaj o nerki. Gdy pracują nieprawidłowo, w organizmie wzrasta poziom hormonów zatrzymujących sód i rośnie ciśnienie. Pilnuj więc, by w ciągu dnia wypijać 2,5-3 l płynów i w ten sposób nerki przepłukiwać. A