nieprawidłowe. Przede wszystkim ważne jest ograniczenie podaży kalorii. Powinniśmy ograniczyć spożycie tłuszczów, zrezygnować z takich produktów jak słodycze. Podstawą naszej diety powinny być produkty zbożowe, warzywa i owoce, produkty białkowe oraz ryby. Wielu z nas zaczynając odchudzanie boi się tzw. zjawiska jojo. Jest to ponowne nabieranie nadwagi po diecie odchudzającej, bardzo często z poważnym naddatkiem. Powstaje wtedy, gdy odchudzamy się nieracjonalnie.<br>&lt;q&gt;- Możemy mieć gwarancję, że "jojo" nie wystąpi tylko wówczas, gdy utrwalamy obniżoną podaż kalorii poprzez zwiększoną aktywność fizyczną. Powinniśmy tak zmienić przyzwyczajenia, aby ta połowa kalorii stanowiła później model żywienia&lt;/&gt; - tłumaczy doktor Kozłowska-Wojciechowska.<br>&lt;au&gt;szumi&lt;/&gt;&lt;/&gt;<br><br>&lt;div type="news" sub="science"&gt;<br>&lt;tit&gt;Jaskinia dobrego klimatu&lt;/&gt;<br><br>&lt;intro&gt;Pierwsze w