po kolei ramiona, barki, szyję, twarz, nogi i stopy. Powtarzaj to ćwiczenie napinając te grupy mięśni, w których najczęściej magazynujesz napięcie. Poznasz je po tym, że po stresującym dniu właśnie w nich będziesz czuła uporczywy ból. Najczęściej są to mięśnie karku, barków i pleców.<br><br><br>Zapobieganie awarii: krok 1<br>Dobry, zły, brzydki<br><br>Teraz, kiedy stężenie stresu w twoim organizmie utrzymuje się na codziennym, nie utrudniającym zbytnio życia poziomie, pora na wybudowanie sobie murów, które choć trochę osłonią cię przed zgubnymi skutkami stresu. Pierwszym krokiem będzie rozpoznanie, jakie metody walki ze stresem przynoszą ci nie tylko natychmiastowe, ale i długoterminowe korzyści. Wypisz na