Jeśli czujesz się zmęczona i słaba, te ćwiczenia pomogą ci się odprężyć i w parę chwil odzyskać energię.<br><br>Zaradź bólowi głowy Pomoże ci w tym znane i wielokrotnie sprawdzone ćwiczenie inspirowane jogą. Połóż się na brzuchu, opierając czoło o podłoże. Dłonie ułóż tak, jakbyś za chwilę miała wykonać pompki. Przenieś ciężar ciała na palce stóp, wytrzymaj przez 10 sekund, a potem się zrelaksuj.<br><br> ZRELAKSUJ SIĘ<br>Wykonuj powolny i głęboki wdech przez nos, licząc do dziesięciu, potem wydychaj i znów licz do dziesięciu. Uwolnisz w ten sposób naturalne, relaksacyjne mechanizmy organizmu, dzięki którym uspokoisz się i odzyskasz kontrolę nad sobą.<br><br>ROZLUŹNIJ BOLĄCE