Typ tekstu: Prasa
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 7
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 1998
ziemi, oprzyj ręce na biodrach dla utrzymania równowagi, jak dziewczyna na zdjęciu. To jest pozycja podstawowa.
W pozycji podstawowej napnij mięśnie pośladków jak najmocniej i wytrzymaj przez pięć sekund - powinnaś czuć, jak mięśnie pośladków pracują. Rozluźnij mięśnie, utrzymując pozycję podstawową, a następnie ponownie napnij pośladki na kolejne pięć sekund. Powtarzaj ćwiczenie 40 razy.

Rozwiązanie:
Wymachy nóg

Pożegnaj się z tłuszczykiem na biodrach, który jest szczególnie widoczny po założeniu bikini.
Połóż się na lewym boku, opierając się na łokciu. Unieś wyprostowaną prawą nogę około piętnaście centymetrów nad ziemię i przenieś ją do przodu, aby utworzyła kąt 90 stopni z tułowiem. Skieruj palce
ziemi, oprzyj ręce na biodrach dla utrzymania równowagi, jak dziewczyna na zdjęciu. To jest pozycja podstawowa.<br>W pozycji podstawowej napnij mięśnie pośladków jak najmocniej i wytrzymaj przez pięć sekund - powinnaś czuć, jak mięśnie pośladków pracują. Rozluźnij mięśnie, utrzymując pozycję podstawową, a następnie ponownie napnij pośladki na kolejne pięć sekund. Powtarzaj ćwiczenie 40 razy.<br><br>&lt;tit&gt;Rozwiązanie:<br>Wymachy nóg&lt;/&gt;<br><br>Pożegnaj się z tłuszczykiem na biodrach, który jest szczególnie widoczny po założeniu bikini. <br>Połóż się na lewym boku, opierając się na łokciu. Unieś wyprostowaną prawą nogę około piętnaście centymetrów nad ziemię i przenieś ją do przodu, aby utworzyła kąt 90 stopni z tułowiem. Skieruj palce
zgłoś uwagę
Przeglądaj słowniki
Przeglądaj Słownik języka polskiego
Przeglądaj Wielki słownik ortograficzny
Przeglądaj Słownik języka polskiego pod red. W. Doroszewskiego