wykonując skłony raz w jedną, raz w drugą stronę.<br><br>Joga jest dobrodziejstwem dla kobiet. Dzięki niej łatwiej rodzimy, znosimy miesiączkę i menopauzę. Nie mamy kłopotów z osteoporozą.&lt;/&gt;<br><br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Udało Ci się!&lt;/&gt;<br><br>Brawo za wytrwałość! Teraz już sama przekonałaś się, jakie korzyści płyną z regularnej gimnastyki. Nie zapominaj o zdrowej i lekkiej diecie. Wypełnij tabelę postępów na następnej stronie, zobaczysz, jak wiele osiągnęłaś w ciągu ostatnich czterech tygodni .<br>I nie rezygnuj z ćwiczeń. Zajrzyj na stronę 62, znajdziesz tam kilka dobrych rad i zachętę do dalszych treningów.<br><br>Tabela postępów<br><br>Wytnij tabele, żeby zobaczyć, jak zmieniły się twoje wymiary po czterech tygodniach treningów.<br><br>WYMIARY