doradzi najbardziej odpowiedni sport i ustali stopień intensywności jego uprawiania.<br>Ćwicz intelekt<br>Amerykanie z Harwardu dostrzegli wyraźne różnice sposobu starzenia się kadry uniwersytetu, a innych mieszkańców. Kondycja naukowców w wieku 75 lat odpowiadała średniej kondycji 65-latków z miasta. Zauważono natomiast, że mieszkańcy starannie wykształceni, którzy reprezentowali wyższy poziom wiedzy - dysponowali kondycją podobną do ich rówieśników.<br>To prawda, że sprawność intelektualna jest zależna także od wieku, ale umysł należy ćwiczyć. Zamiast więc patrzeć w ekran telewizora warto sięgnąć po dobrą książkę lub gazetę. Także rozwiązywaniem krzyżówek i nauką języków obcych możemy przedłużyć sobie młodość.<br>Życzliwość na co dzień<br>Nikt z nas