układu krążenia; a także psychologiczne - narastanie dystansu wobec świata, gromadzenie się żalu, rozgoryczenia, a czasem wrogości.<br><br>Asertywny sposób wyrażania złości oznacza skoncentrowanie się na zadaniu, jakim jest zmiana niepożądanego elementu rzeczywistości. Ważne, że człowiek wyrażający gniew czyni to w sposób nie naruszający praw innych osób, a jednocześnie pozwala sobie na ekspresję, która uwalnia go od napięcia.<br>Sposoby, jakich używa w tym celu, to stosowanie odpowiedniego języka i stopniowanie reakcji.<br>Osoba asertywna, wyrażając gniew, może mówić normalnie, mówić głośno, bardzo głośno krzyczeć - stosownie do przeżywanych uczuć. Istotne, by zaczynała zdanie od ja, a nie od ty. Na przykład zamiast:<br><br>- Ty idioto, czy