badania wykazały, że Warszawa prawie jedna trzecia dorosłych Polaków ma kłopoty ze snem.<br> Wśród nich zdecydowana większość (ok. 80%) cierpi już na utrwaloną bezsenność. Nie każda nieprzespana noc zwiastuje od razu trwalsze kłopoty z zasypianiem. Trudności z nocnym odpoczynkiem np. po zbyt dużej dawce kawy, ciężkiej kolacji czy silnym pobudzeniu emocjonalnym są w życiu człowieka czymś naturalnym.<br> Gorzej jednak, kiedy bezsenność atakuje bez wyraźnej przyczyny. Zaniepokoić powinny nas następujące objawy: w częste budzenie się w nocy w budzenie się zbyt wczesne bez możliwości "dosypiania" w stałe uczucie zmęczenia po wstaniu z łóżka, co znamionuje sen niedostatecznie regenerujący.<br><br>&lt;tit&gt;"Sowy" i "skowronki"&lt;/&gt;<br><br> O