doc. dr Zbigniew Lew-Starowicz&lt;/&gt; <br>&lt;intro&gt;Jego "teoretyczna" idea jest identyczna z ideą relaksacji. I tu chodzi o związek między napięciem mięśniowym, autonomicznym układem nerwowym i stanem psychicznym. W porównaniu z poprzednim jest bardziej ukierunkowany na sfery erogenne, ćwiczenie poszczególnych grup mięśniowych, osiąganie stanu rozluźnienia w obszarach ciała szczególnie ważnych dla fizjologii reakcji seksualnych. Zaleca się go wszystkim zainteresowanym, a szczególnie osobom odczuwającym lęk przed inicjacją seksualną, współżyciem seksualnym, dążącym do wydłużenia czasu reakcji seksualnych, opanowania technik przedłużonego stosunku. Zrozumiałe, że w tym przypadku treningu erotycznego istnieje jego zróżnicowanie dla obu płci. &lt;/&gt;<br>Zanim zacznie się uprawiać erotyczny trening relaksacyjny, należy opanować trening