30 min na słońcu, by umożliwić organizmowi produkcje witaminy D.<br>Znacznie częściej osteoporoza występuje:<br>* wśród ludzi białych, a praktycznie nie stwierdza się jej w rasie czarnej,<br>* u kobiet niż u mężczyzn, c wiąże się z menopauzą (czyli ograniczeniem wydzielania hormonów płciowych)<br>* w rodzinach ze skłonnościami do ubytku masy kostnej - dziedziczonymi genetycznie;<br>* u osób szczupłych ( o jasnej karnacji), anorektycznych, niż u dobrze zbudowanych;<br>* u ludzi stroniących przez całe życie od mleka i jego przetworów , u których prawdopodobnie układ kostny, nie był w stanie zgromadzić odpowiedniej ilości wapnia a w związku z tym nie osiągnął tzw. szczytowej masy kostnej;<br>* u tych, którzy prowadzą