nie został jeszcze wystarczająco nawodniony.<br>Godne polecenia są odtłuszczone mleko i mleczne napoje fermentowane, np. jogurt, kefir, serwatka, zsiadłe mleko, maślanka i koktajle mleczno-owocowe, zwłaszcza domowej roboty, ze świeżymi owocami. Doskonale gaszą pragnienie i stanowią nieocenione źródło wapnia, witaminy B i soli mineralnych.<br>Znakomitymi napojami na lato są kwas jabłkowy i kwas z kiszonych buraków z dodatkiem posiekanej natki pietruszki albo szczypiorku. Dobrze gaszą pragnienie słabe herbaty, herbatki ziołowe i owocowe, napary mięty i słabe roztwory wodne soli kuchennej. Nie wolno pić naparów z dziurawca, ponieważ zawiera on substancję zwiększającą pochłanianie promieni słonecznych (hiperynę), co u osób przebywających na słońcu