przyjaciółmi, zjedzenie wielkiej golonki z piwem.<br>Wypisz jak najwięcej prostych rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Powiel tę listę i powieś w pokoju, w łazience, włóż do szuflady w biurku i do notesu. Obiecaj sobie, że każdego dnia będziesz wykonywać choć jedną czynność z listy: nic tak nie chroni przed stresem jak dobre samopoczucie, a tego nic z kolei nie poprawia tak, jak rzeczy, które lubisz robić. I raz na jakiś czas zrób sobie święto i przez jeden dzień postaraj się robić tylko to, co naprawdę lubisz robić.<br><br>Rozładowanie w wersji instant<br>Jeśli wciąż ci mało, oto garść kolejnych technik służących szybkiemu uwolnieniu