skakance - 272<br>- gra w tenisa - 272<br>- chodzenie po górach - 238<br>- jazda na rolkach - 238<br>- szybki spacer - 204<br><br>Polub rybki<br>100-gramowa porcja ryby zawiera jedynie około 100 kalorii i pokrywa jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na białko u dorosłej osoby. <br>Nawet łosoś, uznawany za jedną z najtłustszych ryb, zawiera tylko 230 kalorii w 115-gramowej porcji, w porównaniu z 400 kaloriami w takim samym kawałku schabu. Ponadto tłuszcz ryb zawiera kwasy omega-3, które chronią przed chorobami serca i zawałem, pomagają uregulować ciśnienie krwi. Wielu naukowców twierdzi także, że spożywanie tłuszczu rybiego może chronić przed rakiem, zwłaszcza piersi.&lt;/&gt;<br><br><br><br>&lt;page nr=50&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;&lt;tit&gt;Seksualne numerki&lt;/&gt;<br><br>Jesteś Trójką