spinningu.<br>- Jeśli pijesz więcej kawy i herbaty, kiedy jest zimno, staraj się używać cukru, a nie słodzika.<br>Słodzik co prawda daje uczucie słodkości, ale nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na cukier. W efekcie w ciągu dnia podjadasz różne zbędne słodkości.<br>- Nawet zimą musisz pamiętać o 8 szklankach wody dziennie. W porze lunchu zamiast sałatki zjedz warzywną zupę - to najbardziej odpowiedni posiłek zimą:<br>niskokaloryczny i rozgrzewający. Pamiętaj, by na twoim talerzu zawsze znajdowały się świeże warzywa, pełnoziarniste produkty, a także przyprawy i sosy do smaku.<br><br>Rowerem po szczupłą sylwetkę<br>Tęsknisz za rowerowymi wycieczkami, podczas których pędziłaś co sił, by pokonać następny kilometr? Zimą