na dobrej drodze, żeby poprawić figurę. Ale jeśli chcesz schudnąć, a potem utrzymać prawidłową wagę, najlepszą strategią będzie połączenie diety z gimnastyką.<br>Tak twierdzą eksperci i potwierdzają przykłady kobiet, które skutecznie schudły. Nie biegały w maratonach ani nie uprawiały trójboju. Większość z nich po prostu zaczęła się więcej ruszać, np. maszerowały. Marsz będzie także zasadniczą częścią Twojego treningu. Jest łatwy, niekłopotliwy i uniwersalny.<br>Wszędzie da się maszerować. Poza tym proponujemy ćwiczenie siłowe, które wzmacniają mięśnie, pobudzają metabolizm i spalają nadmiar kalorii, oraz stretching. <br><br>Utrata kilogramów to nie jedyna korzyść z ćwiczeń. Regularne treningi zmniejszają ryzyko wielu poważnych chorób, między innymi chronią