muzyki znane są od dawna, wiadomo również, że odpowiednio łagodne rytmy potrafią lepiej niż tabletki uspokoić skołatane nerwy, zmęczone serce czy też zwyczajnie, zmienić szary nastrój na złoty. Jest to więc bardzo skuteczny i prosty sposób leczenia psyche. Wystarczy położyć się wygodnie, puścić spokojną muzykę, głęboko oddychać i słuchać. Aby muzyczna terapia była skuteczna, dobrze jest wyciszyć choć na chwilę własne myśli.<br>&lt;tit1&gt;Na stres - relaks&lt;/&gt;<br>Najlepszą bronią przeciwko stresom są ćwiczenia relaksacyjne: joga, tai chi, lub zwykły relaks autogenny. Można się zapisać do klubu gdzie uczą tego typu ćwiczeń lub spróbować samemu, w domu z pomocą książek. Joga (assany), podobnie jak