sobie poradzić beze mnie. Moim zadaniem jest nauczyć go, jak sobie radzić w codziennym życiu, jak ćwiczyć, jak odciążyć kręgosłup w razie nagłego bólu. Trzeba pamiętać, że najczęściej są to przewlekłe dolegliwości, nieraz do końca życia. Dlatego dbajmy o siebie.<br><br>Gdzie szukać pomocy<br>Kiedy sama nie możesz sobie poradzić z niedomaganiami twojego kręgosłupa, a ruch i odprężające leżenie na wznak nie pomagają, w pierwszej kolejności powinnaś zgłosić się do fizjoterapeuty lub masażysty. Ale jeżeli nie odczujesz po zabiegach żadnej ulgi, a ból nadal nie ustępuje, powinnaś skierować swe kroki do specjalisty neurologa lub ortopedy. Odnalezienie przyczyny bólu może być bardzo trudne