serca. Nienasycone kwasy tłuszczowe, obecne m.in. w olejach roślinnych, mięsie ryb i orzechach, obniżają poziom cholesterolu oraz chronią przed nowotworami. Jeśli jeszcze nie jesteś przekonana, że nie zawsze warto wybierać wyłącznie odtłuszczone produkty, zapoznaj się z faktami:<br>zdrowa dieta powinna zawierać choć trochę tłuszczu, który wnosi do organizmu wiele niezbędnych substancji odżywczych:\witaminy A, D i E. Spożywanie zbyt małej ilości tłuszczów może spowodować przesuszenie skóry i łamliwość włosów;<br>tłuszcze nie tuczą, pod warunkiem, że ilość dostarczanych kalorii nie jest większa niż potrzeby twojego organizmu;<br>potrawy zawierające tłuszcz są bardziej sycące, organizm potrzebuje bowiem więcej czasu na ich strawienie; tłuszcz