porządku, mój żołądku?&lt;/&gt;<br><br>Jeśli po jedzeniu uskarżasz się na ból żołądka, męczą cię wzdęcia i nudności, może cierpisz na niestrawność. Główne przyczyny to niedobór witamin i minerałów, długotrwałe zaparcia, nieregularne jedzenie posiłków. <br>Unikaj:<br> jedzenia posiłków późną porą, szczególnie po 22.00;<br> popijania jedzenia w trakcie posiłku;<br> nadużywania leków przeciw niestrawności, o ile nie zaleci ich lekarz (mogą one zobojętniać kwas solny, obniżając sprawność trawienia); <br><br> jedzenia podczas prac; należy jeść w spokoju, bez stresu, nie czytać, nie oglądać telewizji, tylko skupić się na posiłku;<br> pośpiechu w jedzeniu; wygospodaruj sobie chwilkę, aby zjeść powoli, z przyjemnością.<br>Pamiętaj:<br> spożywaj kilka małych posiłków w ciągu dnia