a miejsce emocji zajęły całkiem racjonalne i spokojne argumenty. Skąd ta zmiana?<br>W czasie ćwiczeń, w mózgu wydzielana jest zwiększona ilość naturalnych narkotyków: endorfin. Poprawiają one samopoczucie, łagodzą ból, zmniejszają stres. Ponadto ruch wpływa kojąco na niepokój, pomaga rozładować nagromadzoną w mięśniach energię, a wraz z rozluźnionymi mięśniami pojawia uczucie odprężenia. <br>&lt;tit1&gt;Na smutek - muzyka&lt;/&gt;<br>Kojące właściwości muzyki znane są od dawna, wiadomo również, że odpowiednio łagodne rytmy potrafią lepiej niż tabletki uspokoić skołatane nerwy, zmęczone serce czy też zwyczajnie, zmienić szary nastrój na złoty. Jest to więc bardzo skuteczny i prosty sposób leczenia psyche. Wystarczy położyć się wygodnie, puścić spokojną muzykę