wapnia czy błonnika), a z drugiej strony spożywamy w nadmiarze coś innego (np. tłuszcze, zwłaszcza zwierzęce) - możemy spodziewać się z biegiem lat rozwoju całej gamy poważnych chorób. Za bezpośrednio związane ze złymi nawykami żywieniowymi uznaje się choroby sercowo-naczyniowe (z "wieńcówką", zawałami, nadciśnieniem i udarami mózgowymi na czele), cukrzycę, nowotwory, osteoporozę, kamicę żółciową i wiele innych. Ale to są dalekosiężne, "strategiczne" skutki niewłaściwej diety, ujawniające się dopiero po latach.<br>Natomiast najczęstszą (i zwykle bardzo dotkliwą, choć stosunkowo szybko ustępującą) dolegliwością związaną z nieprawidłowym odżywianiem jest niestrawność, czyli dyspepsja. Jest ona w większości przypadków następstwem przejedzenia, zwłaszcza pokarmami tłustymi i ciężkostrawnymi, szczególnie