zimowy utrzymywać odpowiednią kondycję fizyczną oraz ubierać się stosownie do temperatury i pogody; równie szkodliwe może być bowiem przegrzanie, jak i wyziębienie ciała. Bardziej niż w pozostałych porach roku należałoby również zwrócić uwagę na to, co jemy. Dieta złożona z mleka, mięsa, serów (czyli bogata w białko) oraz z warzyw, owoców, soków (źródło witaminy C) niewątpliwie wzmocni nasz system immunologiczny, podobnie jak zjedzenie od czasu do czasu czosnku i cebuli. W miarę możliwości zaleca się również unikanie dużych zbiorowisk ludzkich, zwłaszcza w zamkniętej przestrzeni, ponieważ wirusy przeziębienia przenoszone są najczęściej przez bezpośredni kontakt z osobami chorymi lub drogą kropelkową, czyli przez