naszym programie, dzięki któremu staniesz się smukła i sprawna. Uwaga! W tym tygodniu w rozkładzie Twojego dnia będzie więcej ruchu. Nawet jeśli w tej chwili czujesz się nieco ospała, zrób wysiłek i wykonaj polecane przez nas ćwiczenia. Dodadzą Ci energii, ale nie zmęczą. Poczujesz się świetnie, wiedząc, że zrobiłaś już pierwszy krok na drodze do celu: nienagannej, wysportowanej sylwetki. Na następnych ośmiu stronach poznasz szczegółowy program przewidziany na pierwszy tydzień. A na stronie 22 możesz odnotować, jak ćwiczyłaś i swoje wrażenia z treningu .<br><br>W tym tygodniu potrzebujesz:<br><br>Program przewidziany na najbliższe siedem dni jest prosty. Ma Cię przygotować do ćwiczeń w następnych