przede wszystkim z wysokoenergetycznymi optymistami.<br><br>Urzeczywistnij swe pragnienia<br>- Ludzie będący w depresji postrzegają siebie jako zagubione dusze, czują, że tak naprawdę nie mają powodu, by codziennie wstawać z łóżka - mówi Matyann Troiani, psycholog i współautor "Spontanicznego optymizmu" (Castlegate, 1998). Pomyśl o tym, co naprawdę cię uszczęśliwia, cokolwiek to jest: gotowanie, piesze wycieczki czy gra na saksofonie i rób to. Nie pozwól, by szarość życia pomieszała ci szyki. Budź się z obietnicą poświęcenia części dnia na swoją pasję.<br><br>Zmień sposób wysławiania się<br>- Zmiana słów, których używasz, może zmienić twoją postawę - mówi Troiani. Gdy następnym razem ktoś zapyta cię, jak się masz, nie