Picie wody ma przede wszystkim na celu wypłukanie nagromadzonych toksyn z organizmu. Jest jednak także cudownym sposobem na oszukanie twojego ciała - daje uczucie sytości. Woda odświeża również <br>jamę ustną, dzięki czemu nie będziesz już miała takiej ochoty na zapalenie papierosa. Pij przynajmniej osiem szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie.<br><br>&lt;tit&gt;3 Unikaj pokus&lt;/&gt;<br><br>Oczywiście nie musisz omijać szerokim łukiem wszystkich pokus - tylko te nikotynowe. Pozbądź się ze swojego otoczenia nie tylko papierosów, ale także wszystkich zapalniczek i popielniczek. Zanim wyjdziesz kupić coś do zjedzenia, najpierw zjedz posiłek. Znacznie mniej prawdopodobne stanie się wtedy, że zrobisz niepotrzebne zapasy chipsów, ciastek i czekolady. Poproś także