w tzw. "scyzoryk". Wyprostowanymi dłońmi próbujesz dotknąć podłogi jak najdalej przed sobą. Potem starasz się jeszcze bardziej "pogłębić" skłon. Jest to świetne ćwiczenie na rozciągnięcie mięśni pleców.<br><br>7. Relaks<br>Amerykańscy dyrektorzy mają rację. Nic tak nie pomaga w zrelaksowaniu się, jak wyciągnięcie nóg na biurku i poleniwienie się w tej pozycji przez kilka minut.<br><br>8. Nadgarstki<br>Wyciągasz rękę przed siebie i maksymalnie wyciągasz palce do góry. Drugą ręką naginasz palce w swoją stronę. Ćwiczenie usuwa zmęczenie dłoni, wywołane pisaniem na komputerze lub maszynie. Jeśli się nie wstydzisz, możesz "powkręcać żaróweczki".&lt;/&gt;<br><br><br><br><br>&lt;div type="art"&gt;&lt;tit&gt;Sensacje: Prawda o yeti&lt;/&gt;<br>&lt;tit&gt;Dźwiedź czy niedźwiedź&lt;/&gt;<br><br>Reinhold Messner, słynny europejski