ćwiczenie nawet 8-10 razy, aż do momentu, w którym będziesz z siebie choć odrobinę zadowolony.<br>Podaję Ci najprostszy sposób, w jaki możesz mierzyć poziom zadowolenia z własnego działania:<br>&lt;tit1&gt;Skala zadowolenia z siebie&lt;/&gt;<br>W swoim Zeszycie wpisz tytuł "&lt;q&gt;Jestem słoniem - skala zadowolenia z siebie&lt;/&gt;" przerysuj skalę i po każdym etapie przypisz sobie odpowiednią ocenę. Wszystkie etapy ćwiczeń wykonaj w kolejności, niczego nie pomijaj, niczego nie przestawiaj.<br>Poszczególne ćwiczenia możesz wykonywać przy okazji, na przykład idąc do pracy czy po zakupy. Postaraj się, by nie trwało to dłużej niż dwa, trzy dni.<br>Po wykonaniu wszystkich zadań opisz w Zeszycie swoje spostrzeżenia i