objawy jego braku?<br>Skurcze mięśni, próchnica, osteoporoza, częste złamania kości. <br>- Dzienne dawki wapnia rekomendowane przez Międzynarodową Fundację Osteoporozy:<br>wiek 11-24 1200-1500 mg<br>wiek 25-50 800-1000 mg<br>kobiety w ciąży 1200-1500 mg<br>- Gdzie najlepiej go szukać?<br>Głównie w mleku, serach, jogurtach. Dobrym źródłem wapnia są również puszkowane ryby o jadalnych ościach, np. sardynki, łososie. Umiarkowaną ilość tego pierwiastka zawierają brokuły, groch, fasola, migdały oraz przetworzone produkty zbożowe.&lt;/&gt;<br><br><br><br>&lt;page nr=48&gt;<br><br>&lt;div type="art" sex="f"&gt;&lt;tit&gt;Seks w kuchni&lt;/&gt;<br><br>Jedzenie z afrodyzjakiem w roli głównej na pewno nie wyleczy oziębłości seksualnej. Jednak dla wszystkich, którzy lubią urozmaicać doznania erotyczne, to wielkie pole do popisu.<br>&lt;au&gt;Wika Rowińska