usprawnia oraz reguluje krążenie krwi. Musi jednak być dostosowany do kondycji, bo zbyt forsowne ćwiczenia nadmiernie obciążają serce. Dużo spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze. <br>2. Rzuć palenie. Po wypaleniu papierosa naczynia krwionośne bardzo gwałtownie się zwężają, rośnie ciśnienie i zwiększa się obciążenie serca. Nikotyna uszkadza tętnice, a nieustające skoki ciśnienia rujnują układ krążenia. Czym prędzej więc zerwij z nałogiem. <br>3. Dbaj o figurę. Każdy zbędny kilogram wzmaga pracę serca, a im więcej ich dźwigasz, tym bardziej je obciążasz. Dlatego utrzymuj wagę w ryzach - jadaj dużo warzyw i owoców, stroń od tuczących tłuszczów i słodyczy.<br>4. Unikaj cudownych diet. Wszelkie drastyczne diety