funkcjonowania twój organizm potrzebuje ponad 40 różnych składników odżywczych, lecz żadne danie nie zawiera ich wszystkich.<br>26 Przyjrzyj się pieprzykom. Jeżeli zauważysz krwawienie, łuszczenie się skóry lub zmianę barwy, powinnaś pójść do dermatologa, ponieważ mogą być to pierwsze objawy raka skóry. Wczesna diagnoza pozwala na skuteczne leczenie.<br>27 W barze sałatkowym. Komponując swoją ulubioną sałatkę, włóż do niej dużo ziaren ciecierzycy, która zawiera mnóstwo kwasu foliowego i błonnika.<br>28 Rodzinne sprawy. Wiele problemów zdrowotnych (m.in. rak piersi, cukrzyca, choroby serca) jest dziedzicznych. Porozmawiaj z rodziną o twoim zdrowotnym drzewie genealogicznym, a potem zmień styl życia, by zminimalizować wszelkie ryzyko zachorowania