dłońmi, zaczynasz czuć na sobie ironiczne spojrzenia, wtedy Ty przyjrzyj się innym, wyobraź sobie ich radości i kłopoty (może lęki); niedobrze jest myśleć o sobie przebywając w towarzystwie, <br>- unikaj "Encyklopedii zdrowia", jest bardzo szkodliwa; w trakcie studiów medycznych podejrzewałem siebie o niewydolność nerek i marskość wątroby, nie mówiąc o trywialnej schizofrenii.<br>Lęk zazwyczaj nas zaskakuje, pojawia się wówczas, gdy najbardziej nam przeszkadza; jest kilka prostych sposobów, pozwalających go doraźnie opanować: <br>- najprostszą metodą rozluźnienia mięśni jest kilkunastosekundowe ich napięcie, możliwie najsilniejsze. Kiedy je potem nagle 'puścimy', łatwo poczujemy 'luz', <br>- zawsze pomaga 20 głębokich, szybkich oddechów, robić to wolno jednak tylko w fotelu