wprawiły cię ostatnio w zły nastrój, przypomnij sobie, jakie myśli pojawiły się w Twojej głowie od momentu tych zdarzeń do pogorszenia nastroju. Przemyśl to dokładnie, czy Twoje myśli były rzeczywiście trafnymi wnioskami. Sprawdź, czy nie jest tak, że wierzysz tylko przykrym myślom, a odrzucasz uzasadnione, korzystne dla Ciebie wyjaśnienia.<br><br>Możesz skorygować swoje nieprzyjemne wnioski, jeśli po zapisaniu ich w jednej kolumnie w drugiej wpiszesz inne możliwe wyjaśnienia. Dzięki temu masz szansę przekonać się, że nie tylko zaczynasz z większym realizmem dostrzegać własne życie, lecz zyskujesz, bo poprawia Ci się nastrój.<br><br>&lt;tit&gt;Kontakt między ludźmi - terapie w psychologii humanistycznej&lt;/&gt;<br>&lt;name type="person"&gt;Carl Rogers&lt;/&gt; był zdania