O tym, że po podjęciu takiej decyzji trzeba pozbyć się wszystkich posiadanych papierosów, wie każdy, radzimy jednak pomyśleć także o "odtruciu" ubrań, samochodowej tapicerki i mieszkania. Solidne pranie i wietrzenie jest niezbędne. Były nałogowiec już po kilku dniach bez papierosa będzie miał wyostrzony węch, a zapach dymu może wywołać chwilę słabości. <br>Warto mieć pod ręką coś co pozwoli zająć uwolnione od papierosa dłonie. Może to być dyżurny długopis, słone paluszki, pestki dyni, czy pocięta w paski marchewka.<br><br>&lt;tit&gt; Potrzebna pomoc&lt;/&gt;<br><br>W aptekach można kupić specjalne pastylki i plastry dostarczające niewielkiej, ale zbawiennej w pewnych sytuacjach dawki nikotyny. <br>Można próbować wzmocnić swoją motywację