związany z powstrzymywaniem instynktu jedzenia i wprowadza rozumowanie na czarno-białe tory. Człowiek funkcjonujący normalnie jest zwykle w stanie zauważyć różnicę pomiędzy swoim nastrojem a tym, co dzieje się dookoła niego. Na ostrej diecie kombinacje możliwości widzenia siebie i swojego miejsca w świecie są tylko dwie, ale za to bardzo spójne. Albo "nic dziś nie jadłam, jestem szczupła, atrakcyjna i niegłupia, prowadzę ciekawe życie, jest mi na świecie dobrze", albo "zjadłam dziś zbyt dużo, jestem strasznie gruba i głupia, do niczego się nie nadaję, a moje życie jest nieciekawe i męczące". Myślenie typu "wszystko albo nic" i "jestem do niczego" jest