witamina A, z której syntetyzowana zostaje w siatkówce oka rodopsyna. Nie radzimy jednak zażywania jej w postaci preparatów możliwych do nabycia w aptekach, ponieważ bez przepisu lekarza bardzo łatwo można doprowadzić do spożycia jej w nadmiarze, a to może doprowadzić do innych nieraz przykrych schorzeń. <br>Znacznie lepiej i bezpieczniej jest spożywać bogate w witaminę A takie produkty, jak: świeże masło, pełnotłuste sery, śmietana, jaja, cielęca wątroba, pełnotłuste, nieodciągane mleko, marchew, szpinak czy pomidory