więc nad wartością danego produktu, a jeśli jej nie znamy, to lepiej ja dokładnie sprawdźmy.<br>Warto także zwrócić uwagę n jeszcze inne aspekty prawidłowego odżywiania:<br>Regularne spożywanie posiłków z prawidłowo rozłożonymi w ciągu dni proporcjami ilościowymi: najbardziej obfite śniadania i obiady najmniej kolacje. Niestety zwykle jest odwrotnie, a zwyczaj bardzo sytych posiłków pod koniec dnia jest po prostu fatalny.<br>Unikanie pojadania między posiłkami. Zamiast tych drobnych przekąsek można polecić picie niegazowanej wody mineralnej.<br>Jeśli cierpimy na nadwagę, to w znakomitej większości przypadków oznacza, że jemy po prostu za dużo w stosunku do potrzeb, a nadmiar energii gromadzi się w postaci tkanki