oddechów i wróć do pozycji na czworakach. Powtórz trzy razy.<br><br>1O Trójkąt<br>Stań z rozstawionymi stopami (przynajmniej na szerokość metra) i skieruj palce prawej nogi na zewnątrz. palce lewej nogi do przodu. Unieś ręce tak, żeby znalazły się na wysokości ramion. Teraz zrób skłon w prawą stronę. obracając biodra i talię tak, by dotknąć dłonią prawej stopy. Równocześnie lewą rękę wyciągnij do sufitu. Nogi powinny być proste. Popatrz w górę w kierunku wyciągniętej dłoni. Wykonaj trzy oddechy, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie dwa razy wykonując skłony raz w jedną, raz w drugą stronę.<br><br>Joga jest dobrodziejstwem dla kobiet. Dzięki