pisemna <br>instrukcja dotycząca technik medytacyjnych zen - na prawie trzysta lat <br>medytacja została zdominowana przez metodę 'dziwnych słów i niepojętych <br>czynów'. Nie oznacza to, że w tym okresie medytacja została całkowicie <br>zarzucona. Changqing Huileng (jap. Chokei Eryo, 854-932) przez dwa i pół <br>roku nieustannie medytował w pozycji siedzącej i w ten sposób dostąpił <br>'oświecenia'. Zhaozhou, którego wiele wypowiedzi stało się słynnymi <br>koanami, znany był z tego, że przez trzydzieści lat praktykował zazen <br>z przerwami na dwa posiłki dziennie. W okresie Song w Chinach praktyka <br>zazen odbywała się w większości klasztorów cztery razy dziennie. Niewątpliwie <br>stosowano także, zwłaszcza na potrzeby początkujących, techniki