wyższe piętro, tym lepiej), zapisz się na aerobik lub jakąś jego nową formę, np. <orig>kangoo-robic</>, <orig>boxing aerobic</>. Ważne jest, żebyś ćwiczenia wykonywała regularnie - poświęć na nie chociaż 20 minut dziennie.<br><br><tit>7 Traktuj się dobrze</><br><br>To jest najsympatyczniejsza część tego programu. Odstawienie papierosów nie musi wiązać się wyłącznie z męczarnią udręczonego abstynenta. Spraw sobie trochę przyjemności - ugotuj coś wyjątkowego, smacznego, ale i zdrowego, weź długą kąpiel z bąbelkami, obejrzyj na wideo swój ulubiony film. Nie zapominaj także o wyraźnych korzyściach materialnych - paląc 20 papierosów dziennie, tracisz przecież około 30-50 zł tygodniowo. Zamiast puszczać te pieniądze z dymem, możesz je przeznaczyć