aktywnie uprawiające sport są narażone na częste stłuczenia i sińce. Każda z nas przy najprostszych codziennych czynnościach, np. niechcący zahaczając ręką o wystającą klamkę, może nabić sobie siniaka. Skutkiem jest niemal natychmiastowe, widoczne gołym okiem uszkodzenie podskórnych naczyń krwionośnych. Miejsca te nie wyglądają zbyt estetycznie i są bardzo bolesne. Poważniejszym urazem są stłuczenia, których efektem jest uszkodzenie włókien mięśniowych, powodujące ból i reakcję zapalną. Odpowiedzią mięśni na ból jest zwiększenie napięcia, co nasila uszkodzenie, potęguje ból i powoduje obrzęk. Najważniejszy etap w leczeniu różnego rodzaju stłuczeń to przede wszystkim walka z bólem. Dobre efekty przynoszą zimne okłady, które zmniejszą szybkość tworzenia