uczucia mają naturę falową, przypływają i odpływają, więc można duże natężenie cierpienia czy strachu po prostu przeczekać.&lt;/&gt;<br>&lt;who1&gt;Monika: Pamiętam taki fragment z rozmowy o nałogowym regulowaniu uczuć, że emocje alkoholika przeskakują jak wahadło od cierpienia do ulgi, uzyskiwanej przez spożycie alkoholu. Skoro pacjenci uczą się dawać sobie radę bez sztucznego uśmierzania cierpienia, to nie muszą pić i nie rodzi się cierpienie wywołane piciem i jego konsekwencjami. Wahadło przestaje się wahać. Dobrze mówię?&lt;/&gt;<br>&lt;who3&gt;Anka: Świetnie, możemy iść dalej. Następny krok to znów tropienie: wyszukiwanie w swojej alkoholowej przeszłości przykładów manipulowania uczuciami, czyli świadomego i celowego używania alkoholu do poprawiania nastroju. W Akademii