wymieniane są często jako najbardziej istotne dl utrzymania ładnej cery.<br>I tak witamina:<br>B12 jest witaminą pięknej skóry, ładnych włosów i paznokci. Ponadto jest antyoksydantem. Z uwagi na to iż jest łatwo rozpuszczalna w wodzie i jest wydalana przez organizm należy ją często uzupełniać, szczególnie w starszym wieku.<br>B3 utrzymuje w dobry stanie skórę i śluzówkę oraz uczestniczy w przemianie węglowodanów.<br>B6 działa korzystnie na skórę i naczynia krwionośne, opóźnia efekt starzenia, zapobiega zmianom skórnym i żylakom.<br>B7 zapobiega łysieniu i siwieniu, przewidziała anemii, wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry.<br>Inozytol zapobiega wypadaniu włosów i zmianom skórnym, obniża poziom cholesterolu.<br>K odpowiedzialna za powstawanie