i alkoholu. <br>* Ubierać się stosownie do pogody. <br>* Starać się być w suchym ubraniu. <br>* Panować nad strachem, który wzmacnia chorobę morską. <br>* Nie przemęczać się, dużo odpoczywać. Zmęczenie i słaba kondycja fizyczna również nasilają chorobę morską. <br>* Starać się być na pokładzie, w miejscu najmniej narażonym na wstrząsy i bujanie - przebywanie pod pokładem w najlepszym przypadku spowoduje mdłości. <br>* Patrzeć na odległe, w miarę stałe punkty odniesienia (horyzont, niebo, chmury, ląd), gdyż obserwowanie fal powodują nasilenie objawów. <br>* Znaleźć sobie jakieś niezbyt ciężkie zajęcie np. sterowanie, praca żagli, wypatrywanie - szkwałów, robienie zdjęć itp.<br>Jeżeli już choroba nas dopadnie, nie należy wpadać w panikę. W miarę możliwości dobrze