na skórę. Polega ona na silnym zaciskaniu powiek, następnie szerokim otwieraniu ich i wodzeniu gałką oczną w różne strony - od dołu, na lewo i na prawo, przy jednoczesnym nieruchomym ustawieniu głowy.<br>Unikaj przemęczenia oczu. Dobrym i sprawdzonym sposobem zrelaksowania ich w czasie pracy jest tzw. palming: szeroko otwarte oczy zakryj wewnętrzną stroną dłoni (nie palcami) i trzymaj je aż do momentu, gdy ujrzysz czystą "czerń". Na początku nie jest to wcale łatwe, jednak z czasem ruchome obrazy, np. kreseczki, kropki, będą znikać. Takie kilkuminutowe "wyłączenie" oczu z pracy nie tylko je odpręża, ale także uspokaja.<br><br>Koniecznie pamiętaj:<br>- Jeśli nie musisz, nie