nałogu poprzez zmniejszanie dawki przyjmowanej nikotyny. Jak twierdzą specjaliści, w przypadku ograniczenia liczby papierosów, każdy następny zwiększa chęć palenia, natomiast ograniczenie zawartości nikotyny (przejście na papierosy słabsze) powoduje, że zaciągamy się mocniej. Najlepiej więc rzucić palenie z dnia na dzień. O tym, że po podjęciu takiej decyzji trzeba pozbyć się wszystkich posiadanych papierosów, wie każdy, radzimy jednak pomyśleć także o "odtruciu" ubrań, samochodowej tapicerki i mieszkania. Solidne pranie i wietrzenie jest niezbędne. Były nałogowiec już po kilku dniach bez papierosa będzie miał wyostrzony węch, a zapach dymu może wywołać chwilę słabości. <br>Warto mieć pod ręką coś co pozwoli zająć uwolnione od