w skorupie trzeba wyjść do ludzi. Nie można koncentrować się tylko na własnych sprawach, trzeba zainteresować się kłopotami bliźnich. Potrzeba nam wszystkim chociaż odrobiny życzliwości na co dzień. Dzięki temu zyskamy siły na bardziej aktywne życie.<br>Zrewiduj swój stosunek do zdrowia jeszcze dzisiaj. Zastanów się, dlaczego brakuje ci czasu na wypoczynek, a w twoich planach nie ma miejsca na rekreacje i sport. Zamiast tkwić w domu, rusz na spacer.<br>Rozejrzyj się wokół siebie, znajdź sąsiada, który będzie ci towarzyszył. Codzienny spacer pomaga pozbyć się nadwagi, reguluje metabolizm, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na cukrzycę. Pozytywnie wpływa również na układ