jest w niej za mało żelaza, witaminy B1, B12, PP i białka. Osoba zdrowa, stosująca tę dietę przez tydzień, nie poniesie uszczerbku na zdrowiu. Odżywianie się w ten sposób przez kilka tygodni może już być niebezpieczne - mówi dr Białkowska. I ta dieta nie nadaje się do dłuższego stosowania. Metoda walki z nadwagą powinna być wzorem postępowania w przyszłości. Dbanie o prawidłową wagę ciała to zadanie na całe życie.<br>Chcąc się odchudzać, trzeba przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć wydatki energetyczne (więcej ruchu). Dobra jest każda dieta niskokaloryczna, która jednocześnie dostarcza wszystkich potrzebnych składników pokarmowych. Zła metoda odchudzania się prowadzi do